鯛の包み焼き
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ハーブさえあれば本格派、お手軽さかなメニュー
鯛は全体に粗塩、こしょうをふり、タイムをちぎって貼りつけ、30分~1時間おく。
セロリは筋をとって小口から薄切りにし、新玉ねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。ミニトマトはヘタをとり、横半分に切る。
アルミ箔を40cm長さ4枚に切って広げ、それぞれ真ん中にセロリと玉ねぎを等分に敷き、水気をふいた(1)の鯛をのせ、上にミニトマト、半分にちぎったスライスチーズをのせる。さらにタイムが残っていたら散らし、ブラックオリーブも散らす。
アルミ箔の切った端と端を合わせて2~3回折りたたみ、膨らませるようにして両側も折りたたむ。
250℃のオーブンに入れ、約20分焼く。

小川 聖子先生のポイント
包み方
(1) アルミ箔を40cm長さに切っておき、中央にセロリと玉ねぎをのせる。

(2) 鯛の水気をふいてのせる。

(3) ミニトマトの切り口を下にしてのせ、

(4) 上にチーズをかぶせ、オリーブをちらす(あればタイムも)。

(5) 手前と向こう側を合わせてとじる。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/b583808d-46e8-449f-a7b9-b20955154af8

(6) 両端も折りたたむ。

オーブンがなかったり、1人分焼く場合は・・・ふたのぴっちりできるフライパンに入れ、湯1/2カップを加えてふたをして強火で15分蒸し焼きにします(途中、2~3回湯を足しながら)。
にんじんをプラスしてもよいでしょう。
アルミ箔に穴を空けないように注意しましょう。
鯛は全体に粗塩、こしょうをふり、タイムをちぎって貼りつけ、30分~1時間おく。
セロリは筋をとって小口から薄切りにし、新玉ねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。ミニトマトはヘタをとり、横半分に切る。
アルミ箔を40cm長さ4枚に切って広げ、それぞれ真ん中にセロリと玉ねぎを等分に敷き、水気をふいた(1)の鯛をのせ、上にミニトマト、半分にちぎったスライスチーズをのせる。さらにタイムが残っていたら散らし、ブラックオリーブも散らす。
アルミ箔の切った端と端を合わせて2~3回折りたたみ、膨らませるようにして両側も折りたたむ。
250℃のオーブンに入れ、約20分焼く。
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