納豆チャーハン
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香味野菜とひき肉でパワーアップ
納豆に砂糖、しょうゆを加えて粘りが出ないように混ぜる。
にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。赤唐辛子は種をとって小口切りにする。
フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、長ねぎを炒め、香りが立ったら赤唐辛子を加えてさっと混ぜ、豚ひき肉を加えて炒める。ひき肉がポロポロになったら塩、こしょうをふり、ごはんを加えて炒め、パラッとなったら(1)の納豆を加えて炒め合わせる。
器に(3)とサラダ菜を等分に盛り、好みでサラダ菜に包んで食べる。

藤井 恵先生のポイント
Point
納豆に味をつけてから炒めると、納豆独特のクセが抑えられる。調味料を混ぜるときは、粘りが出ないように切るように混ぜるとよい。

ひき肉は脂身のあるものが炒めやすくておすすめです(または油を少し足すとよい)。
納豆に砂糖としょうゆをまぶすのがコク出しのポイント(マイルドにも)、混ぜるときはほぐす程度でOK、泡立てず、粘りを出さないこと。
納豆を加えてからは炒めすぎないこと(手早く混ぜて温まるくらいで)、納豆の香りが立ってしまいます。
サラダ菜を添えて包んで食べるのがおすすめ(食べやすい)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/bd0afd86-898a-4eae-a2c9-9f66d03c71e1
納豆に砂糖、しょうゆを加えて粘りが出ないように混ぜる。
にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。赤唐辛子は種をとって小口切りにする。
フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、長ねぎを炒め、香りが立ったら赤唐辛子を加えてさっと混ぜ、豚ひき肉を加えて炒める。ひき肉がポロポロになったら塩、こしょうをふり、ごはんを加えて炒め、パラッとなったら(1)の納豆を加えて炒め合わせる。
器に(3)とサラダ菜を等分に盛り、好みでサラダ菜に包んで食べる。
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