まぐろとねぎのコチュジャンあえ丼
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お手頃なまぐろで作るピリッと辛いどんぶり
ボウルにたれの材料を合わせてよく混ぜておく。
長ねぎは4cm長さのせん切りにして水にさらし、水気をきって白髪ねぎにする。青じそは粗くちぎる。
まぐろは1.5cm角に切り、(1)のたれに入れる。白髪ねぎの半量も加えてよく混ぜ合わせる。
丼に温かいごはんを盛って(3)をのせ、残りの白髪ねぎと青じそを散らす。

藤井 恵先生のポイント
【もう1品】
レタスのサラダ
ちぎったサニーレタスに塩少々とごま油適量をまぶして、よくよく混ぜてしんなりするまでなじませます。ごま油の量は元気のない日は多めに・・・。

このたれを使って野菜のディップにしたり、さきいかをあえておつまみにしてもおいしい。(冷蔵庫で保存しておくと便利です)
たれの半量を混ぜていただく直前まで冷やしておきます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/cdcd66f4-8467-4d7c-9c4f-2a1b43fd2858
ボウルにたれの材料を合わせてよく混ぜておく。
長ねぎは4cm長さのせん切りにして水にさらし、水気をきって白髪ねぎにする。青じそは粗くちぎる。
まぐろは1.5cm角に切り、(1)のたれに入れる。白髪ねぎの半量も加えてよく混ぜ合わせる。
丼に温かいごはんを盛って(3)をのせ、残りの白髪ねぎと青じそを散らす。
©CBC