青菜ギョーザ
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小松菜1わがぜ~んぶ入ったヘルシーギョーザ

藤井 恵先生のポイント
小松菜は塩をまぶして5分位おいてしんなりさせます。
豚肉に調味料を加えて粘りが出るまで混ぜてから、小松菜を加えさらに混ぜます。
先に皮目にほどよい焼き色をつけてから、湯を加えて6~7分蒸し焼きにします。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/cf6bde03-7e26-4b28-b466-67ef7a4ed6af
豚ひき肉にしょうゆ、酒、しょうが汁を加えてよく混ぜる。
小松菜はみじん切りにし、塩小さじ1/2をふり混ぜてしばらくおき、しんなりしたら水気をギュッと絞る。長ねぎもみじん切りにする。
(1)に(2)、砂糖、ごま油、片栗粉、こしょうを加えて手でよく練り混ぜる。
ギョーザの皮の縁に水少々をぬり、(3)のあんを等分してのせ、皮にひだをつけながら包む。
フライパンに油小さじ2を熱して(4)を並べ入れ、中火で底面に薄く焼き色がつくまで焼き、熱湯3/4カップをまわりから注ぎ入れ、ふたをして蒸し焼きにする。
水気がなくなってパチパチと音がしてきたらふたをとり、ごま油小さじ1をまわし入れてパリッと焼き上げる。
器に盛り、たれの材料を合わせて添える。
豚ひき肉にしょうゆ、酒、しょうが汁を加えてよく混ぜる。
小松菜はみじん切りにし、塩小さじ1/2をふり混ぜてしばらくおき、しんなりしたら水気をギュッと絞る。長ねぎもみじん切りにする。
(1)に(2)、砂糖、ごま油、片栗粉、こしょうを加えて手でよく練り混ぜる。
ギョーザの皮の縁に水少々をぬり、(3)のあんを等分してのせ、皮にひだをつけながら包む。
フライパンに油小さじ2を熱して(4)を並べ入れ、中火で底面に薄く焼き色がつくまで焼き、熱湯3/4カップをまわりから注ぎ入れ、ふたをして蒸し焼きにする。
水気がなくなってパチパチと音がしてきたらふたをとり、ごま油小さじ1をまわし入れてパリッと焼き上げる。
器に盛り、たれの材料を合わせて添える。
©CBC