豆腐となすのステーキ バターじょうゆソース
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濃厚バターじょうゆが食欲そそる

藤井 恵先生のポイント
豆腐の水きりをしっかりやることがおいしいステーキに仕上げるポイント。
2kgの重石(ペットボトルなど)をのせて30分置き、豆腐を押してみてじんわり水気が出てくる位まで水きりします。
小麦粉は焼く直前にまぶすこと。
一緒に盛り合わせるなすは蒸し焼きにするのが少ない油でヘルシーに仕上げるコツ。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/df3cfabc-5c9d-483c-91e8-3b833b8a691d
豆腐はペーパータオルで包み、重石(約2kg)をして30分ほどおいて水きりをする。1丁を横4等分に切り、塩、こしょうをふる。
なすはヘタを切り落とし、縦半分に切り、皮目に斜め5mm幅に切り目を入れる。
フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、なすの皮目を下にして並べ入れ、ふたをして2~3分焼く。返してふたをして、さらに2~3分焼いてとり出す。
フライパンにオリーブ油大さじ1を足し、豆腐に小麦粉を薄くまぶして並べ入れ、両面をこんがりと焼く。器に盛り、(3)のなすを添える。
フライパンをふいて、しょうゆ、みりん、酒、おろししょうがを入れて煮立て、アルコール分を飛ばす。バターを加え、混ぜながら溶かして(4)にかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
豆腐はペーパータオルで包み、重石(約2kg)をして30分ほどおいて水きりをする。1丁を横4等分に切り、塩、こしょうをふる。
なすはヘタを切り落とし、縦半分に切り、皮目に斜め5mm幅に切り目を入れる。
フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、なすの皮目を下にして並べ入れ、ふたをして2~3分焼く。返してふたをして、さらに2~3分焼いてとり出す。
フライパンにオリーブ油大さじ1を足し、豆腐に小麦粉を薄くまぶして並べ入れ、両面をこんがりと焼く。器に盛り、(3)のなすを添える。
フライパンをふいて、しょうゆ、みりん、酒、おろししょうがを入れて煮立て、アルコール分を飛ばす。バターを加え、混ぜながら溶かして(4)にかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。