オクラの肉巻き照り焼き
©NTV
満足度が高く、食べやすい!
豚肉はしょうが汁、酒、塩、こしょうをまぶし、10分おく。
オクラはガクのまわりを包丁でぐるりとむく。(1)の豚肉を1枚ずつらせん状にしっかり巻き、小麦粉を薄くまぶす。
フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べ入れ、中火で焼く。巻き終わりが固まったら転がしながら全体に焼き色をつける。
フライパンの油をふき、しょうゆ、酒、砂糖、みりんを加えて照りよく煮からめる。

藤井 恵先生のポイント
食べるときに好みでマヨネーズや七味唐辛子をかけても。
豚肉はしゃぶしゃぶ肉を使うのがミソ(この厚みが大切)。
オクラにまいたら、手で握ってなじませること。
小麦粉はごく薄くまぶしつけます(焼く前にはらう)。
オクラの中心まで火を通しておくと、とろりとした食感になるので、時間をかけて(3~4分)こんがり焼いてから調味料を加えること。
調味料を加える前に余分な油をふき取ること(たれがなじむように)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/f2580913-b3d6-418e-8fb2-42814bc8f561
豚肉はしょうが汁、酒、塩、こしょうをまぶし、10分おく。
オクラはガクのまわりを包丁でぐるりとむく。(1)の豚肉を1枚ずつらせん状にしっかり巻き、小麦粉を薄くまぶす。
フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べ入れ、中火で焼く。巻き終わりが固まったら転がしながら全体に焼き色をつける。
フライパンの油をふき、しょうゆ、酒、砂糖、みりんを加えて照りよく煮からめる。