豚肉、冬瓜、春雨のスープ煮
©NTV
猛暑対策…冬瓜にクールダウン効果あり!

牧 弘美先生のポイント
豚肉にしっかり塩をまぶしておくのがポイント、これが味出し役。
冬瓜はピーラーで薄く皮をむきます。
油で冬瓜を炒めてからスープを加えて煮ると煮崩れせずに仕上がります。
うま味を吸った春雨がとってもおいしいです。
冬瓜は夏の野菜、固い皮に被われて、冬まで保存可能なことからこの名の由来だそうです。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0289461c-a312-42fd-a70f-01b0f1709ef5
豚肉は大きめの一口大に切り、塩をまぶして約30分おく。
冬瓜は種とワタをこそげとり、皮を薄くむいて一口大の乱切りにする。生椎茸は軸をとり、2等分のそぎ切りにする。しょうがはせん切りにする。
鍋に油大さじ1を熱して冬瓜を入れ、弱めの中火で表面が透き通ってくるまでゆっくりと炒める。スープを注ぎ入れ、煮立ったら豚肉を加え、再び煮立ったらアクをとり、ふたをして弱火で約20分煮る。
(3)に生椎茸と、春雨をもどさずに加えて3~4分煮、しょうゆ、こしょうで味をととのえ、しょうがを散らし入れて火を止める。
汁ごと器に盛り、酢、ごま油各少々をふりかける。
豚肉は大きめの一口大に切り、塩をまぶして約30分おく。
冬瓜は種とワタをこそげとり、皮を薄くむいて一口大の乱切りにする。生椎茸は軸をとり、2等分のそぎ切りにする。しょうがはせん切りにする。
鍋に油大さじ1を熱して冬瓜を入れ、弱めの中火で表面が透き通ってくるまでゆっくりと炒める。スープを注ぎ入れ、煮立ったら豚肉を加え、再び煮立ったらアクをとり、ふたをして弱火で約20分煮る。
(3)に生椎茸と、春雨をもどさずに加えて3~4分煮、しょうゆ、こしょうで味をととのえ、しょうがを散らし入れて火を止める。
汁ごと器に盛り、酢、ごま油各少々をふりかける。
©NTV