油揚げの肉詰め焼き
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油揚げに肉だねを詰めて焼く、フライパンおかず

小川 聖子先生のポイント
お弁当のヒント
●通学・通勤弁当
A 油揚げの肉詰め焼き 肉詰め焼きは、みりんとしょうゆで軽く煮て食べやすく切り分ける。 B さつま芋のチーズあえ つけ合わせのさつま芋は、食べやすく切り、刻んだくるみと練ったクリームチーズであえる。 C きのこと小松菜のおひたし ほぐしたしめじ、小松菜をともにゆで、水気をきってしょうゆであえる。 D ごはん 黒ごまをふり、梅干しをのせる。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/1be7c1f7-6097-48a5-af52-742b590fa88a
さつま芋は皮をきれいに洗い、皮ごと1cm厚さの輪切りにし、水にさらします。
フライパンに多めの油を熱し、さつま芋の水気をふいて並べ入れ、じっくりと焼いてとり出し、塩と黒ごまをふります。
豚ひき肉に酒、しょうゆ、卵黄を順に加えてよく混ぜ、万能ねぎの小口切りに片栗粉をまぶして加え、さっと混ぜます。
油揚げは半分に切って袋に開き、(3)を隅まできっちり詰め、平らにします。
(2)のフライパンの油をあけ、(4)の油揚げを並べ入れ、片面ずつカリッと焼き、中まで火を通します。
(5)に(2)を添え、溶き唐辛子としょうゆを添えます。
さつま芋は皮をきれいに洗い、皮ごと1cm厚さの輪切りにし、水にさらします。
フライパンに多めの油を熱し、さつま芋の水気をふいて並べ入れ、じっくりと焼いてとり出し、塩と黒ごまをふります。
豚ひき肉に酒、しょうゆ、卵黄を順に加えてよく混ぜ、万能ねぎの小口切りに片栗粉をまぶして加え、さっと混ぜます。
油揚げは半分に切って袋に開き、(3)を隅まできっちり詰め、平らにします。
(2)のフライパンの油をあけ、(4)の油揚げを並べ入れ、片面ずつカリッと焼き、中まで火を通します。
(5)に(2)を添え、溶き唐辛子としょうゆを添えます。