カリフラワーのそぼろあんかけ
©NTVシンプルな材料をやさしい味に仕上げたい
カリフラワーは小房に分けます。
耐熱容器にだし汁と調味料を合わせて(1)のカリフラワーを入れ、ふたをするか、ラップをかけて電子レンジ強に約13分かけ、少し歯ざわりが残るぐらいに熱を通します。
そぼろあんのしょうがはみじん切りにし、ひき肉、酒とともに小鍋に入れてよく混ぜ、中火にかけて炒りつけます。肉の色が変わったら砂糖、しょうゆ、(2)の蒸し汁を加えて煮立て、片栗粉を同量の水で溶いて加え、よく混ぜてとろみをつけます。
器にカリフラワーを盛り、(3) のそぼろあんをかけます。
藤田 雅子先生のポイント
<もう一品>~にらとにんじんのあえもの~
材料
にら 1わ にんじん 1/3本 チャーシュー 50g テイスティ中華ドレッシング 適量
作り方
1)にらはざく切り、にんじんは短冊切りにしてからゆで、チャーシューは細切りにします。 2)ボールに(1)をあわせてドレッシング加えてあえます。
カリフラワーに代わって里芋やじゃが芋でも合います。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/361b3abf-062d-42ac-b866-017e36e68657
カリフラワーは小房に分けます。
耐熱容器にだし汁と調味料を合わせて(1)のカリフラワーを入れ、ふたをするか、ラップをかけて電子レンジ強に約13分かけ、少し歯ざわりが残るぐらいに熱を通します。
そぼろあんのしょうがはみじん切りにし、ひき肉、酒とともに小鍋に入れてよく混ぜ、中火にかけて炒りつけます。肉の色が変わったら砂糖、しょうゆ、(2)の蒸し汁を加えて煮立て、片栗粉を同量の水で溶いて加え、よく混ぜてとろみをつけます。
器にカリフラワーを盛り、(3) のそぼろあんをかけます。
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