たたきモロヘイヤ
©NTV
モロヘイヤは葉とやわらかい茎を摘み、塩少々を加えた熱湯に入れてさっとゆで、色が鮮やかになったらすぐに冷水にとって冷まし、水気をよく絞ります。
鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせ、ひと煮立ちさせて冷まします。
(1)のモロヘイヤを細かく刻み、さらに包丁で叩いて粘りを出します。
モロヘイヤを器に盛って(2)をかけ、おろししょうがを天盛りにします。

牧 弘美先生のポイント
モロヘイヤ
ビタミンやミネラルの豊富な健康野菜。ゆでて刻むと緑色のとろろのようになり、薬味を混ぜてごはんにかけたり、おひたしのようにして食べる。
モロヘイヤは軸のところも食べたいので、ゆでる時は軸のほうから入れます。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/36c61c16-6730-43bc-9aa5-6b5c19b2c0f1



モロヘイヤは葉とやわらかい茎を摘み、塩少々を加えた熱湯に入れてさっとゆで、色が鮮やかになったらすぐに冷水にとって冷まし、水気をよく絞ります。
鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせ、ひと煮立ちさせて冷まします。
(1)のモロヘイヤを細かく刻み、さらに包丁で叩いて粘りを出します。
モロヘイヤを器に盛って(2)をかけ、おろししょうがを天盛りにします。