小松菜と厚揚げのさっと煮
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忙しい年末に、風邪をひきたくな~い!という方は是非
煮干しは頭と腹ワタをとり除き、3~4つに裂く。分量の水とともに鍋に入れ、火にかけて煮立てる。
厚揚げは一口大に切る。小松菜は3~4cm長さに切り、茎と葉に分けておく。
(1)に厚揚げ、小松菜の茎、みりんを加えてひと煮立ちさせ、小松菜の葉と粗塩を加える。再び煮立ったらしょうゆを加え、さっと煮含める。

小川 聖子先生のポイント
だしをとらずに、ささっと出来る煮ものですが、煮干しの頭と腹ワタは取り除いてあげましょう。
火加減はずっと強火でOK。小松菜がクタっとしたらしょうゆを加えて出来上がり。
小松菜、煮干し、厚揚げどれもカルシウム豊富な素材です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/90847e5d-ae4d-4536-b1ba-435055071e83
煮干しは頭と腹ワタをとり除き、3~4つに裂く。分量の水とともに鍋に入れ、火にかけて煮立てる。
厚揚げは一口大に切る。小松菜は3~4cm長さに切り、茎と葉に分けておく。
(1)に厚揚げ、小松菜の茎、みりんを加えてひと煮立ちさせ、小松菜の葉と粗塩を加える。再び煮立ったらしょうゆを加え、さっと煮含める。
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