ゆで鶏、玉ねぎ、いんげんのサラダ
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覚えておきたい‘ゆで鶏’のレッスン

石原 洋子先生のポイント
しっとりジューシーのポイントは 鶏肉は水から入れて弱火にかけ、ふたをしてコトコト煮たってきたら、 鶏肉を返し、煮立つ直前に火を止め、ふたをしてそのまま冷ますこと。
ゆで汁はスープに使います。
いんげんは筋っぽさがなくなるまでゆでておくこと(3分くらいかかる)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/bf0d2766-5dba-46bc-8981-f920ceb1f2b9
ゆで鶏を作る。鶏肉は余分な脂をとり除き、身の厚い部分に切り込みを入れる。鍋に水、塩、鶏肉を入れてふたをし、弱火にかける。12~13分後に沸騰したら火からおろし、ふたをしたまま粗熱がとれるまでおく。
玉ねぎは縦半分に切って薄切りにし、冷水に5分ほどさらして水気をきる。いんげんは1cm幅の斜め切りにし、塩ゆでにし、ザルに上げて流水で冷まし、水気をよくきる。
ソースの材料を混ぜ合わせる。
ゆで鶏の皮をとり除き、細く裂く。ゆで汁はスープ用に残しておく。
(4)のゆで鶏、玉ねぎ、いんげんを合わせ、(3)のソースであえる。
ゆで鶏を作る。鶏肉は余分な脂をとり除き、身の厚い部分に切り込みを入れる。鍋に水、塩、鶏肉を入れてふたをし、弱火にかける。12~13分後に沸騰したら火からおろし、ふたをしたまま粗熱がとれるまでおく。
玉ねぎは縦半分に切って薄切りにし、冷水に5分ほどさらして水気をきる。いんげんは1cm幅の斜め切りにし、塩ゆでにし、ザルに上げて流水で冷まし、水気をよくきる。
ソースの材料を混ぜ合わせる。
ゆで鶏の皮をとり除き、細く裂く。ゆで汁はスープ用に残しておく。
(4)のゆで鶏、玉ねぎ、いんげんを合わせ、(3)のソースであえる。
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