豆と玉ねぎのサラダ ベーコンアーモンドソース
©NTV
味も食感も爽やか、初夏の一品

柳瀬 久美子先生のポイント
知っておきたい食材の話
初夏の豆、豆の野菜
そら豆は出回り時期が3~6月ごろと限定的。さやから出すと鮮度が落ちるので、さやつきのものを求め、使う直前にさやから出します。さやいんげんは、いんげん豆をさやごと若採りしたもの。6~9月ごろが旬です。スナップえんどうは、えんどう豆の若いさやを食べるもの。大きく成長した実ごと食べます。旬は3~6月ごろ。枝豆は完熟する前の大豆。だだ茶豆や茶豆は枝豆用として作られた品種です。6~9月ごろに出回ります。
豆類は同じ湯でゆでてOK、スナップえんどう→いんげん→そら豆→枝豆の順にゆでます。
豆類を歯ごたえが残るようにゆでるのがポイント。
ゆでたスナップえんどうは半分に割り、中の水気を除きます。
アーモンドソースのアーモンドは少し色づいたところで火を止めること(余熱で色づくのを考慮)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/db208a40-25a4-48bd-8187-0c515ab1994f

湯を沸かして塩少々を加え、豆類を以下の要領で歯ごたえが残るようにゆでる。そら豆はさやからとり出し、ゆでて水にとり、薄皮をむく。枝豆はさやごとゆで、ザルに上げて冷まし、粗熱がとれたら豆をとり出す。スナップえんどうは筋をとり、ゆでて水にさっととり、縦に割る。さやいんげんはゆでて水にさっととり、2~3等分の斜めに切る。
玉ねぎは縦半分に切って薄切りにし、辛みが苦手ならば、水にさっとさらして水気をきる。
ボウルに豆類と玉ねぎを入れてざっくり合わせ、器に盛り、熱々のベーコンアーモンドソースをかける。
フライパンにオリーブ油とつぶしたにんにくを入れてゆっくり炒め、にんにくの香りが立ったら、にんにくをとり除く。ここに6~7mm角、2cm長さに切ったベーコンを入れて中火で炒める。
ベーコンがこんがりとしてきたら、アーモンドスライスを加えて炒め合わせる。

アーモンドが色づき始めたら、すぐに火からおろし、赤ワインビネガーを加え、こしょうをふる。好みで刻んだイタリアンパセリをふってもよい。

湯を沸かして塩少々を加え、豆類を以下の要領で歯ごたえが残るようにゆでる。そら豆はさやからとり出し、ゆでて水にとり、薄皮をむく。枝豆はさやごとゆで、ザルに上げて冷まし、粗熱がとれたら豆をとり出す。スナップえんどうは筋をとり、ゆでて水にさっととり、縦に割る。さやいんげんはゆでて水にさっととり、2~3等分の斜めに切る。
玉ねぎは縦半分に切って薄切りにし、辛みが苦手ならば、水にさっとさらして水気をきる。
ボウルに豆類と玉ねぎを入れてざっくり合わせ、器に盛り、熱々のベーコンアーモンドソースをかける。
フライパンにオリーブ油とつぶしたにんにくを入れてゆっくり炒め、にんにくの香りが立ったら、にんにくをとり除く。ここに6~7mm角、2cm長さに切ったベーコンを入れて中火で炒める。
ベーコンがこんがりとしてきたら、アーモンドスライスを加えて炒め合わせる。

アーモンドが色づき始めたら、すぐに火からおろし、赤ワインビネガーを加え、こしょうをふる。好みで刻んだイタリアンパセリをふってもよい。

知っておきたい食材の話
初夏の豆、豆の野菜
そら豆は出回り時期が3~6月ごろと限定的。さやから出すと鮮度が落ちるので、さやつきのものを求め、使う直前にさやから出します。さやいんげんは、いんげん豆をさやごと若採りしたもの。6~9月ごろが旬です。スナップえんどうは、えんどう豆の若いさやを食べるもの。大きく成長した実ごと食べます。旬は3~6月ごろ。枝豆は完熟する前の大豆。だだ茶豆や茶豆は枝豆用として作られた品種です。6~9月ごろに出回ります。
豆類は同じ湯でゆでてOK、スナップえんどう→いんげん→そら豆→枝豆の順にゆでます。
豆類を歯ごたえが残るようにゆでるのがポイント。
ゆでたスナップえんどうは半分に割り、中の水気を除きます。
アーモンドソースのアーモンドは少し色づいたところで火を止めること(余熱で色づくのを考慮)。