さば缶とトマト缶のカレー
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缶詰を使うとすぐ完成です
さばは缶汁をきり、鍋に入れる。ざっくり4~5切れにくずし、トマトの水煮、トマトケチャップ、しょうゆ、塩、カレー粉も加えて全体をやさしく混ぜ、火にかける。

煮立ったら、少し火を弱め、水気を飛ばすように2分ほど煮つめる。
器にごはんを盛り、(2)をかける。

山脇 りこ先生のポイント
4人分作るときは・・・
カレーの材料は2倍量にし、カレー粉は大さじ4~5にします。
煮込む時間が非常に短いので(ほぼ煮立てば出来上がり)、さば缶の汁気はきっておくこと。
さばは大きめにほぐしておきます(形を残して)。
ふたをしないで水分をとばすように煮ること(臭みもとぶ)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/df2702db-7110-40a4-980c-99d94c20a5ff

さばは缶汁をきり、鍋に入れる。ざっくり4~5切れにくずし、トマトの水煮、トマトケチャップ、しょうゆ、塩、カレー粉も加えて全体をやさしく混ぜ、火にかける。

煮立ったら、少し火を弱め、水気を飛ばすように2分ほど煮つめる。
器にごはんを盛り、(2)をかける。