レモンとココアのクッキー オリーブとナッツのクッキー
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素材の味が楽しめる型を使わないクッキー

今井 ようこ先生のポイント
てんさい糖
一般的な砂糖はさとうきびが原料だが、てんさい糖の原料は「てん菜」(ビート)という野菜。ビフィズス菌の栄養源となるオリゴ糖を多く含むので、おなかの調子を整える効果が期待できる。砂糖に比べてミネラル分も豊富。

米水あめ
米を麦芽で糖化させる伝統的な製法で作られた水あめ。さらっとした甘さを持つ。精製された砂糖などに比べて吸収が緩やかなので、血糖値の上昇も穏やかな、体にやさしい甘味料。自然食品店やネットショップなどで購入できる。

アーモンドパウダー(皮つき)
アーモンドを皮つきのまま粉状にしたもの。皮なしのタイプに比べて、より香ばしい風味が楽しめる。作るお菓子によって皮なしタイプと使い分けるとよい。

米水あめがない場合ははちみつで代用してもよい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/e4aa48a0-09d8-4873-b944-722a060faab8

アーモンドは粗く刻み、アーモンドスライス、米水あめと混ぜ合わせておく。
レモンはきれいに洗って水気をふき、皮をすりおろす。
ボウルに全粒粉、アーモンドパウダー、ココアパウダー、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩を入れ、(2)も加えてゴムベラでさっくり混ぜる。
別のボウルにグレープシードオイルと豆乳を入れ、乳化するまで泡立て器でよく混ぜる。
(3)に(4)を加え、手で混ぜてひとまとめにする(生地が固ければ豆乳少々を加える)。
生地を8~10gずつとって手のひらで丸め、オーブンシートを敷いた天板に並べ、真ん中を指でつぶし、へこみに(1)をのせる。

160℃のオーブンで20~25分焼く。
ブラックオリーブ、かぼちゃの種、アーモンドはすべて粗く刻む。
ボウルに全粒粉、薄力粉、アーモンドパウダー、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩を合わせ、ゴムベラでさっくり均一に混ぜる。
別のボウルにグレープシードオイル、豆乳、メープルシロップを入れ、泡立て器で乳化するまでよく混ぜる。
(2)に(3)を一気に加えてさっくり混ぜ、(1)も加えて手でひとまとめにする(粉気が残るようなら豆乳少々を入れてまとめ、ベタベタするようなら粉を加える)。
生地を適量とって丸めオーブンシートを敷いた天板に並べ、指で2~3cmの平たい丸形に整える。ここでは厚みを均一にすることがポイント。

180℃のオーブンで15~20分焼く。
クッキー生地は全粒粉の種類により水分量が異なるので、粉っぽい場合は豆乳または油を足してひとまとめにしますが、強引に合わせるのではなく、粉っぽいところに液体を加えて手でやさしく塊同士を合わせます。
オリーブとナッツのクッキーは直径2~3cm、厚さ3~4ミリになるように形成します。
アーモンドは粗く刻み、アーモンドスライス、米水あめと混ぜ合わせておく。
レモンはきれいに洗って水気をふき、皮をすりおろす。
ボウルに全粒粉、アーモンドパウダー、ココアパウダー、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩を入れ、(2)も加えてゴムベラでさっくり混ぜる。
別のボウルにグレープシードオイルと豆乳を入れ、乳化するまで泡立て器でよく混ぜる。
(3)に(4)を加え、手で混ぜてひとまとめにする(生地が固ければ豆乳少々を加える)。
生地を8~10gずつとって手のひらで丸め、オーブンシートを敷いた天板に並べ、真ん中を指でつぶし、へこみに(1)をのせる。

160℃のオーブンで20~25分焼く。
ブラックオリーブ、かぼちゃの種、アーモンドはすべて粗く刻む。
ボウルに全粒粉、薄力粉、アーモンドパウダー、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩を合わせ、ゴムベラでさっくり均一に混ぜる。
別のボウルにグレープシードオイル、豆乳、メープルシロップを入れ、泡立て器で乳化するまでよく混ぜる。
(2)に(3)を一気に加えてさっくり混ぜ、(1)も加えて手でひとまとめにする(粉気が残るようなら豆乳少々を入れてまとめ、ベタベタするようなら粉を加える)。
生地を適量とって丸めオーブンシートを敷いた天板に並べ、指で2~3cmの平たい丸形に整える。ここでは厚みを均一にすることがポイント。

180℃のオーブンで15~20分焼く。
てんさい糖
一般的な砂糖はさとうきびが原料だが、てんさい糖の原料は「てん菜」(ビート)という野菜。ビフィズス菌の栄養源となるオリゴ糖を多く含むので、おなかの調子を整える効果が期待できる。砂糖に比べてミネラル分も豊富。

米水あめ
米を麦芽で糖化させる伝統的な製法で作られた水あめ。さらっとした甘さを持つ。精製された砂糖などに比べて吸収が緩やかなので、血糖値の上昇も穏やかな、体にやさしい甘味料。自然食品店やネットショップなどで購入できる。

アーモンドパウダー(皮つき)
アーモンドを皮つきのまま粉状にしたもの。皮なしのタイプに比べて、より香ばしい風味が楽しめる。作るお菓子によって皮なしタイプと使い分けるとよい。

米水あめがない場合ははちみつで代用してもよい。
クッキー生地は全粒粉の種類により水分量が異なるので、粉っぽい場合は豆乳または油を足してひとまとめにしますが、強引に合わせるのではなく、粉っぽいところに液体を加えて手でやさしく塊同士を合わせます。
オリーブとナッツのクッキーは直径2~3cm、厚さ3~4ミリになるように形成します。
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