キャベツの菜めし
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米は洗って炊飯器に入れ、水を2合の目盛りまで加えて30分おき、普通に炊く。
キャベツはしっかりめに塩ゆでし、みじん切りにして水気をしっかりと絞り、分量の塩を加えて混ぜる。
干し桜えびはフライパンに入れ、弱火でパリッとなるまで空炒りする。
(1)に(2)のキャベツ、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、桜えびを手でもみ砕いて散らす。


牧 弘美先生のポイント
共通ポイントは、野菜の水気をしっかり絞っておくこと(水っぽいのはおいしくなりません)。
塩の量の目安・・・米1合につき、塩小さじ1/2
キャベツはよくゆでて(1分ほど)甘みをひき出し、干し桜えびは空炒りをして香りを立たせます。
是非おべんとうやお結びの味代わり、色変わりのバリエーションに加えてください。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/265156b6-0c76-428b-9a44-3c17f9c4a029

米は洗って炊飯器に入れ、水を2合の目盛りまで加えて30分おき、普通に炊く。
キャベツはしっかりめに塩ゆでし、みじん切りにして水気をしっかりと絞り、分量の塩を加えて混ぜる。
干し桜えびはフライパンに入れ、弱火でパリッとなるまで空炒りする。
(1)に(2)のキャベツ、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、桜えびを手でもみ砕いて散らす。

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